徹底！野菜ジュースｖｓ青汁

野菜ジュースと青汁には、それぞれメリットとデメリットがあります。

それらを、簡単にまとめてみました。

　

～　野菜ジュース　～

［メリット］

　　・飲みやすく、手軽に野菜が摂れる

　　・緑色の野菜以外の様々な野菜に含まれる

　　　栄養素が入っている

［デメリット］

　　・加熱殺菌されている場合も多く、熱に弱い

　　　栄養素は壊れてしまう　　　　

　　　

～　青汁　～

［メリット］

　　・加熱殺菌、高温処理がされていないため、

　　　製造工程で野菜の栄養素を損なわない

　　・カロリーが低い

［デメリット］

　　・独特の味、飲み口で飲みにくい

　　　

野菜ジュースは飲みやすさを追求し、青汁は栄養を

追求しているとも言えるかもしれません。

　　　

しかし、栄養を重視して青汁を飲み始めたけど続かなかった、

となっては元も子もありませんので、自分に合ったものを選び、

健康に役立てて下さい。