タグ： ビタミン

ビタミンＣは、コラーゲンを作る働きがあり、美肌に有効です。

逆に、ビタミンＣが不足すると、コラーゲンが十分に作られず、

お化粧のノリが悪くなったり、老けて見えてしまいます。

　

ビタミンＣは、一度に大量に摂取しても、必要分以外は

体外に排出されてしまいます。

そのため、数回に分けて、こまめに取る方が良いでしょう。

　

また、ビタミンＡには、肌や粘膜の新陳代謝を促して潤いを

保つ効果や、老化を防止する作用があります。

　

「野菜ジュースの色別効果」のカテゴリーにある、

黄・橙色野菜ジュースの健康効果　その２　の記事でも、

美肌に関する解説を行っています。

　

興味のある方は、読んでみて下さい。

髪の健康には、タンパク質、亜鉛、銅、ビタミンＣ、ビタミンＡ、

ビタミンＢ群が深く関わっています。

野菜ジュースには、タンパク質などはあまり入っていませんが、

ビタミン類の摂取には有効です。

　

ビタミンＣはコラーゲンの生成を助ける働きがあり、

頭皮や血管を丈夫にしてくれます。

　

ビタミンＢ群は、新陳代謝を上げ、タンパク質が

有効に働くよう手助けする働きがあります。

　

これらの栄養素を野菜ジュースで

効果的に摂ることをオススメします。