タグ： 肌

黄・橙色の野菜ジュースのベースとなるニンジンに含まれる

βカロテンには、美肌効果があります。

βカロテンは、体内でビタミンＡに変化して、皮膚や

粘膜を健康に保つ効果があり、肌の乾燥を防いで、

潤いを与えてくれます。

　

さらに、βカロテンの持つ抗酸化作用には、シミ、

そばかすを減少させる効果があります。

βカロテンは特に、肌で発生しやすい活性酸素の一つを、

やっつける力が強いと言われています。

　

また、ニンジンに含まれる食物繊維が腸内環境を整え、

美肌効果を促進させます。

腸内環境が良くないと、排出されない毒素が腸内で

吸収されてしまい、新陳代謝が低下して肌のトラブル

へとつながります。　　

　

「美肌は腸から」と言われるほど、腸内環境と肌には

密接な関係があるのです。

ビタミンＣは、コラーゲンを作る働きがあり、美肌に有効です。

逆に、ビタミンＣが不足すると、コラーゲンが十分に作られず、

お化粧のノリが悪くなったり、老けて見えてしまいます。

　

ビタミンＣは、一度に大量に摂取しても、必要分以外は

体外に排出されてしまいます。

そのため、数回に分けて、こまめに取る方が良いでしょう。

　

また、ビタミンＡには、肌や粘膜の新陳代謝を促して潤いを

保つ効果や、老化を防止する作用があります。

　

「野菜ジュースの色別効果」のカテゴリーにある、

黄・橙色野菜ジュースの健康効果　その２　の記事でも、

美肌に関する解説を行っています。

　

興味のある方は、読んでみて下さい。