カテゴリー: 野菜ジュースダイエット

野菜ジュースダイエットを始める前に

ダイエットをする際には、食事を抜いたり、摂取カロリーを

控えることを考えるかと思います。

 

しかし、極端なカロリー不足に陥ると、筋肉が落ちて

代謝が悪くなり、逆に痩せにくい体となってしまいます。

 

効果的なダイエットを行うために、基礎代謝を高め、

脂肪の燃えやすい体作りが必要で、ビタミンB群、

セレン、亜鉛などをバランス良く摂取し、甲状腺の

働きを良くすることが大切です。

  

野菜ジュースでむくみ解消

朝食の代わりに野菜ジュースを飲むだけで痩せると

言われているのが、「野菜ジュースダイエット」です。

 

野菜ジュースにはカリウムなど、利尿作用のある

栄養素が含まれており、体内の余分な水分が

排出されて、むくみを解消することができます。

 

特に、普段むくみがちな人は、朝食を野菜ジュースに

置き換えることでむくみが解消され、2~3kgほど

痩せることもあるそうです。

 

また、人間の体内サイクルでは、午前中の時間は

老廃物を体外へ排出する時間とされていますが、

その時間にお米やお肉を食べてしまうと、デトックス

効果が十分に発揮されないそうです。 

 

そのため、朝食を野菜ジュースにすると、老廃物の

排出を邪魔することなく、必要なエネルギーを摂取

することができます。

野菜ジュースでカロリー制限

普段の朝食では、少なくとも300~400kcalは

食べていると思います。

 

しかし、朝食を野菜ジュースに置き換えることで、

200~300kcalほど抑えることができます。

そして、これを毎日続けることで、ゆっくりと無理の

ないペースで痩せることができます。 

 

また、野菜ジュースを飲み、多くのビタミン、ミネラルを

摂取することで、自律神経を活発にし、カロリーを落とし

ながら代謝を上げることができます。

その結果、エネルギー消費が高まり、痩せやすい体へと

変化していくことでしょう。 

 

ただし、せっかく朝の摂取カロリーを減らしても、昼食や夕食で

食べすぎてしまっては意味がありませんので、注意が必要です。